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第一百九十四章 夏季游泳禁忌

  第一百九十四章 夏季游泳禁忌 (第1/2页)
  
  [1]大汗淋漓时游泳,以免发生抽筋。
  
  [2]空腹游泳,以免体能消耗过量。
  
  [3]饱腹游泳,以免胃肠负担过重。
  
  [4]剧烈运动后游泳,以免体力消耗过度。
  
  [5]不做准备活动贸然入水。
  
  [6]身体和精神不佳时游泳。
  
  [7]在不熟悉的水域中游泳,以免发生意外。
  
  [8]在恶劣气候时游泳,以免着凉患病。
  
  [9]在水中嬉耍取闹,以免乐极生悲。
  
  [10]上岸后马上喝冷饮或饱食,以免胃肠抽筋,引起消化不良。
  
  忌火车上看书
  
  原已有近视、远视或有老花眼的人,在车上长时间看书,会使视力变坏,近视度数增加。在车上看书报杂志,往往因低头过久使颈部肌肉疲劳酸痛,头部充血,加上车内噪声很大,使神经系统容易疲劳有的人利用乘火车的时间阅译书报杂志,这样做对身体健康有诸多不利:人们在阅读时,依靠眼睛的睫状肌收缩、悬韧带放松和改变晶状体的凸度,才能看清字迹和图案。在火车上,由于火车的振动,头部和拿书的手也随之晃动,为了认清字迹,眼睛的视力调节也随着人体的晃动而作快速的变动,久之会造成眼疲劳。火车座位不是为阅读书报设计的,所以,双眼与书的距离不合标准,这也增加了视力调节的困难。火车在行进中不停地改变方向,光线明暗也不断变化,这更加重视力调节的负担。
  
  午睡二大禁忌
  
  午睡是恢复体力的有效方法。无论体力劳动者还是脑力劳动者,通过午睡可以精神焕发、精力充沛午睡应不再思考问题,身心放松,慢慢地入眠。否则,七情火动,思潮翻滚,是不会入睡的。况且,午睡时间短,不能入睡对下午的工作很天气转暖后,午睡时往往是合衣而睡,这样睡着以后,寒冷就会不折不扣地刺激人的大脑,导致免疫系统紊乱,从而使免疫机能下降,容易伤风。
  
  
  
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